Entscheiden Sie selbst!
Neue, bislang mir unbekannte Faktoren, scheinen die kleine Welt des Nordic Walking zu erschüttern. Was über Jahre hinweg als gut und richtig galt wird nach und nach schlecht – ja sogar gefährlich. Aber entscheiden Sie selbst!
In Kursen namhafter Anbieter wird „festgestellt“, daß in den letzten Jahren vermehrt Schulterverletzungen im Zusammenhang mit Nordic Walking auftritt. – Wundert uns das?
Die Antwort kann nur n e i n lauten.
Wie in dem ersten Artikel schon erwähnt, ist alles was wir machen, was Bewegung erfordert, auch mit einer Ausführungstechnik in Verbindung zu bringen. Glauben wir aber, dies alles von Geburt aus zu können, dann müssen wir auch alle Veränderungen selbst erleben, erfahren – im Guten wie im Bösen.
Stellen Sie sich nur vor, Sie seien in einer Gruppe von Leuten auf einer einsamen Insel gestrandet, in einer Ihnen völlig fremden Vegetation. Sie können sich nur durch die natürlich vorkommenden Ressourcen ernähren – oder verhungern. Da würde man doch schon gerne wissen, was giftig und was genießbar ist. Das Leben wird es zeigen. Natürlich würden einige sterben, die anderen aber lernten zu überleben.
So ist es auch beim Nordic Walking – nur nicht so gravierend.
Einige machten es richtig, andere überlasteten. Die einen fühlten sich „freier“, haben Spaß an der Bewegung, die anderen hätten Überlastungszeichen, Schmerzen durch Fehlbelastungen usw. (learning by doing). Nur hier hätten Sie die Möglichkeit dies zu vermeiden – lassen Sie sich Nordic Walking in einem Kurs oder in Einzelstunden zeigen, erklären.
Lernen Sie die Bewegung zu verstehen, begreifen Sie, wie Sie Beschwerden mittels richtiger Technik wieder auflösen können.
In unseren Körpern sind Schmerzen zumeist mit Spannungen verbunden und die mit Muskelverspannungen. Das hat seinen guten Grund. Der Körper möchte Verletzungsmechanismen, bzw. Verletzungen,die eine mögliche Gefahr für ihn darstellen, vermeiden. Aus diesem Grund bildet er Schutzspannungen aus, die seine Strukturen schützen sollen. Nur sind die eigentlichen Gründe für diese Schutzspannungen oft in der Vergangenheit zu suchen, nämlich alte Verletzungen, alte Bewegungsbremsen. Diese müssen heute nicht mehr aktuell sein, die Schutzspannungen hat der Körper aber noch behalten, und die gilt es nun abzubauen, abzubauen über sinnvolle Belastungsanforderungen und nicht mit Überlastungen, die neue Verletzungen bedingen.
Und deswegen ist es sinnvoll sich neues erklären, zeigen zu lassen. Falsch gesetzte Selbsteinschätzung ist letztendlich kein Beweis dafür, daß eine Idee, eine Sache schlecht ist, sondern daß man sie falsch angegangen hat.
Wer kennt nicht das Bild, wenn man am Ziel ist, tief einzuatmen und den Atem wieder ausströmen zu lassen, das Gefühl zu haben, unendlich frei zu sein. Erarbeiten auch Sie es sich, fernab vom Stress, in der freien Natur, vielleicht im Wald, eventuell beim Nordic Walking. Lernen Sie zu leben.