Bewegung – Ernährung – Entspannung, Gesundheit

Donnerstag 16 August 2012

Wie wichtig eine gute Ernährung ist, ist eine allgemein unterschätzte Facette unserer Gesundheit.

Nicht nur, dass wir über das Essen all die Mineralien, Spurenelemente und Vitamine bekommen sollten, die wir für ein gesundes Leben benötigen, nein, auch die mechanische Seite wird von diesem Aspekt stark beeinflusst.

Je mehr wir essen und je schwerer es zu verdauen ist, umso mehr beeinflusst es unseren Alltag. Die Verdauung dauert länger, der Magen bleibt länger gefüllt oder der Darm bläht sich durch die Gasebildung bei Vergärungsprozessen mehr auf als normalerweise.

Der dabei entstehende „Innendruck“ bremst so wichtige Funktionen wie die Atmung und das Herz- Kreislaufsystem. Außerdem kann der entstandene Überdruck u. a. das vegetative Nervensystem und den Blutdruck beeinflussen.

Wie das vonstattengeht, darauf gehe ich in den nächsten Blog-Artikeln ein.